المشي على السير

1. اطلب من مدرب النادي ضبط الجهاز وشرح الحركة قبل استخدامها.
2. ثبّت مشبك الأمان وابدأ بسرعة منخفضة؛ لا تستخدم الهاتف أثناء المشي.
3. توقف فورًا إذا شعرت بألم أو دوخة.

إرشادات فقط: هذا التمرين لا يدعم تقييم الحركة أو عد التكرارات بالكاميرا حاليًا.

ضع الهاتف على سطح ثابت على بعد 2–3 أمتار. توقف فورًا إذا شعرت بألم.