جهاز التجديف جالسًا
هل تستخدم أداة؟
اضبط المقعد على طولك، وضع الهاتف جانب الجهاز ليظهر جسمك كاملًا.
- اجلس جانبيًا للكاميرا والذراعان ممدودتان.
- اسحب المقبض نحو بطنك.
- أرجع ببطء.
القاعدة الحالية (يحددها المختص): الراحة من 155° · الهدف حتى 85° · أقل ثقة 60%
الزاوية والعدّ تقديريان؛ الكاميرا لا تقيس وزن الجهاز ولا تقيّم إتقان الحركة. الحدود التجريبية تحتاج مراجعة مختص.
ضع الهاتف على سطح ثابت على بعد 2–3 أمتار. توقف فورًا إذا شعرت بألم.