جهاز ضغط الأرجل
هل تستخدم أداة؟
اضبط المقعد على طولك، وضع الهاتف جانب الجهاز ليظهر جسمك كاملًا.
- ضع الهاتف جانب الجهاز ليظهر جسمك.
- اثنِ ركبتيك بالتحكم في المنصة.
- ادفع حتى تستقيم الساقان دون قفل الركبة.
القاعدة الحالية (يحددها المختص): الراحة من 155° · الهدف حتى 95° · أقل ثقة 60%
الزاوية والعدّ تقديريان؛ الكاميرا لا تقيس وزن الجهاز ولا تقيّم إتقان الحركة. الحدود التجريبية تحتاج مراجعة مختص.
ضع الهاتف على سطح ثابت على بعد 2–3 أمتار. توقف فورًا إذا شعرت بألم.