جهاز فرد الرجل
هل تستخدم أداة؟
اضبط المقعد على طولك، وضع الهاتف جانب الجهاز ليظهر جسمك كاملًا.
- اجلس على الجهاز جانبيًا للكاميرا.
- افرد ركبتيك لرفع الوسادة.
- أنزلها ببطء.
القاعدة الحالية (يحددها المختص): الراحة حتى 100° · الهدف من 160° · أقل ثقة 60%
الزاوية والعدّ تقديريان؛ الكاميرا لا تقيس وزن الجهاز ولا تقيّم إتقان الحركة. الحدود التجريبية تحتاج مراجعة مختص.
ضع الهاتف على سطح ثابت على بعد 2–3 أمتار. توقف فورًا إذا شعرت بألم.