ثني الكوع
▶ عرض توضيحي
هل تستخدم أداة؟
استخدم وزن جسمك فقط.
- قف أو اجلس جانبيًا للكاميرا والذراع بجانب الجسم.
- اثنِ الكوع وقرّب يدك من كتفك.
- افرد ذراعك ببطء.
القاعدة الحالية (يحددها المختص): الراحة من 150° · الهدف حتى 70° · أقل ثقة 60%
ضع الهاتف على سطح ثابت على بعد 2–3 أمتار. توقف فورًا إذا شعرت بألم.