جهاز ضغط الصدر
هل تستخدم أداة؟
اضبط المقعد على طولك، وضع الهاتف جانب الجهاز ليظهر جسمك كاملًا.
- اجلس جانبيًا للكاميرا والمقابض عند صدرك.
- ادفع للأمام حتى تستقيم الذراعان تقريبًا.
- أرجع ببطء.
القاعدة الحالية (يحددها المختص): الراحة حتى 90° · الهدف من 155° · أقل ثقة 60%
الزاوية والعدّ تقديريان؛ الكاميرا لا تقيس وزن الجهاز ولا تقيّم إتقان الحركة. الحدود التجريبية تحتاج مراجعة مختص.
ضع الهاتف على سطح ثابت على بعد 2–3 أمتار. توقف فورًا إذا شعرت بألم.