رفرفة جانبية بالكابل
هل تستخدم أداة؟
قف بثبات وتحكم في الحبل ذهابًا وإيابًا.
- ضع الكاميرا أمامك لتظهر الكتفان والذراعان والوركان دون حجب.
- ارفع الذراع جانبًا إلى مستوى مريح ثم أنزلها ببطء.
- توقف عند الألم، ولا تعتمد على الزاوية لتقييم الوزن أو إتقان الحركة.
القاعدة الحالية (يحددها المختص): الراحة حتى 25° · الهدف من 80° · أقل ثقة 60%
الزاوية والعدّ تقديريان؛ الكاميرا لا تقيس وزن الجهاز ولا تقيّم إتقان الحركة. الحدود التجريبية تحتاج مراجعة مختص.
ضع الهاتف على سطح ثابت على بعد 2–3 أمتار. توقف فورًا إذا شعرت بألم.